건강팁1 가을에 몸과 마음을 건강하게! 유지하는 법은? 가을, 그 아름다운 계절이 다가온다. 하지만 이 황금빛 계절은 때때로 우울감과 피로를 안겨줄 수 있다. 오늘 이글에서는 가을철 몸과 마음을 건강하게 유지하는 법에 대해 알아보고자 한다. 1. 올바른 식사와 생활습관 가장 먼저 공유했으면 하는 팁은 올바른 식사와 생활습관이다. 심신의 건강을 유지하기 위해서는 영양분이 충분히 섭취되어야 한다. 비타민 B군이 풍부한 음식들, 예를 들어 전곡류, 콩류, 난류 등은 에너지 생성에 필수적이며, 심리적 스트레스 해소에도 도움이 된다. 또한 충분한 수분 섭취도 잊어선 안된다. 하루 8잔의 물은 필수적으로 섭취해야 한다. 2. 꾸준히 운동하는 것 그 다음으로 중요한 것은 꾸준히 운동하는 것이다. 꾸준히 운동한다면 심신의 안정 및 스트레스 해소에 크게 기여할 수 있다. 간.. 2023. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
